Kurs Mindfulness w Życiu (MBCT-L)

Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym napięciu? Chcesz częściej zauważać “tu i teraz”? Zatrzymać się… na dłużej? 

Zapraszamy Cię na 8-tygodniowy program Mindfulness w Życiu. To przestrzeń na czułą rozmowę, liczne ćwiczenia uważności oraz praktyki mindfulness. 

Warsztat został stworzony z myślą o realnych potrzebach i możliwościach uczestników i uczestniczek oraz pozwala przenieść wiedzę i doświadczenia zdobyte podczas spotkań do życia codziennego. Integralną częścią kursu jest Dzień Uważności – bezpieczna przestrzeń pogłębionej praktyki mindfulness. 

Kurs poprowadzi dr n. społ. Bogna Szymańska – Kotwica – psycholożka, interwentka kryzysowa oraz  nauczycielka uważności w nurcie MBCT oraz MBCT-L (Mindfulness in Life), certyfikowana przez Oxford Mindfulness Center. Obecnie jest w trakcie certyfikacji programu Rodzicielstwo z Uważnością i Współczuciem, przyznawanej przez Mindfulness Association Polska.

Gotowy/a wziąć głęboki oddech? Praktykuj razem z nami.

Dlaczego warto 

1. Nauczysz się praktyk mindfulness, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem. 
2. Zyskasz większą uważność i kontakt ze sobą, dzięki regularnym ćwiczeniom.
3. Doświadczysz pogłębionej praktyki podczas Dnia Uważności.

Start: środa, 18.03.2026 r., 18:00-20:00
Miejsce: spotkania w formie online, Dzień Uważności – stacjonarnie w Instytucie BezStresu.
Czas trwania: 8 spotkań co tydzień po 120 minut
Cena: 1500 zł