ZADZWOŃ +48 730 990 327
ZADZWOŃ +48 730 990 327
To, że człowiek oddycha wydaje się być tak oczywistą rzeczą, że nikt temu nie poświęca zbytnio czasu ani uwagi. A szkoda, bo jak twierdzą naukowcy, większość z nas oddycha nieprawidłowo.
Jak się okazuje, cenną dla zdrowia umiejętność głębokiego oddechu tracimy już ok 4 r. życia. Dlaczego umiejętność prawidłowego oddychania jest tak ważna? Jeśli oddychamy prawidłowo, to wpływa to na naszą witalność, nastrój, stanowi warunek zdrowia, pozwala regulować pracę serca, wątroby, układu pokarmowego, systemu nerwowego i wydłuża życie. Prawidłowe oddychanie poprawia też koncentrację i usprawnia myślenie.
Jednak, jak twierdzą naukowcy, 90% z nas chodzi stale niedotlenionych. Warto wiedzieć, że podczas głębokiego oddechu organizm pobiera nawet do 10 razy więcej powietrza niż przy oddechu płytkim, a spokojny i głęboki oddech usprawnia pracę układu limfatycznego.
Dodatkowo podczas oddechu jest usuwanych ponad 70% zbędnych dla organizmu substancji i toksyn. Podobno nauczyciele jogi po oddechu potrafią nawet poznać twój stan emocjonalny.
Krótki i przerywany oddech oznacza, że żyjesz w stresie i lęku, natomiast jeśli twój oddech jest spokojny i długi, to jesteś raczej osobą zrelaksowaną i zrównoważoną, cieszącą się życiem.
To może zacząć od tego punktu – nauczyć się prawidłowo oddychać i krok po kroku pójść w kierunku spokoju, równowagi emocjonalnej i szczęścia. Co wy na to? Jak to zrobić?
Zacznij od prostych ćwiczeń, oddychaj przeponą:
