Do kogo kierujemy:

• Kobiety, mężczyźni, wiek 30+, pracujący intensywnie, w tym również intensywnie planujący aktywności dodatkowe. Zapraszamy osoby, które nie zawsze potrafią rozpoznać, czy ich dyskomfort w życiu wynika ze Stresu lub czegoś innego, a lubią o siebie dbać i raczej zapobiegać niż leczyć. Być może na co dzień lub od czasu do czasu: uprawiasz jakiś sport lub ćwiczysz jogę, jeździsz na rowerze, chodzisz na basen. A może co jakiś czas wymykasz się do SPA, by „wziąć oddech”. Dbasz o to, by wykorzystać cały czas aktywnie, spotkać ludzi i pokazać siebie od najlepszej strony. Prowadzisz aktywne życie towarzyskie i po pracy lub w weekendy spotykasz się ze znajomymi, żeby się zrelaksować.
• Cechuje Cię potrzeba bycia aktywnym, choć nie zawsze masz na to ochotę. Chcesz osiągać sukcesy, inni myślą, że jesteś pewny/a siebie, choć w Twoim wnętrzu bywa różnie. A przecież, chcesz być dobrze odbierany/a przez otoczenie.
• Ważne są dla Ciebie wartości takie jak: sukces, aby być interesującym i popularnym, akceptacja, wolność, wspólnota. Starasz się świadomie podejmować decyzje i podążać za swoimi potrzebami.
• Bywa, że miewasz obniżony nastrój, czasami czujesz się podirytowany/a, a czasami zdarzają Ci się sprzeczki i konflikty, choć raczej starasz się ich unikać, niż prowokować. Możliwe, że czasami odczuwasz bóle mięśni, czasami budzisz się w nocy i trudno jest Ci ponownie zasnąć. Zastanawiasz się, jak by to było, gdyby Cię na dłużej odcięło od social mediów, choć zdajesz sobie sprawę, że chwytasz po komórkę nie tylko wtedy, gdy faktycznie jest to potrzebne.

Opis pakietu:

W pierwszej kolejności dowiesz się, co jest przyczyną Twojego dyskomfortu i dolegliwości, a następnie, wspólnie z Tobą, opracujemy holistyczny i skrojony pod Ciebie program poprawy zdrowia. Program obejmuje kompleksową diagnozę objawów i przyczyn Stresu oraz różne formy wzmacniania odporności na codzienne trudności, w tym opiekę lekarzy różnych specjalności, psychologów, psychoterapeutów, dietetyków, fizjoterapeutów oraz zajęcia aktywizacji ciała, uważności, światło- i tlenoterapię. To pierwszy w świecie program, który polega na dostosowanym do Ciebie dobraniu kolejności i intensywności konsultacji oraz zabiegów. Z nami zredukujesz Stres, odzyskasz równowagę i poprawisz jakość życia.

Pakiet ten obejmuje 6 miesięczny, holistyczny program zmiany życia i redukcji Stresu, w skład którego wchodzą:

• Diagnoza Stres 360° uwzględniająca Stres w takich obszarach, jak: ciało, umysł, emocje, zachowania, przeprowadzona w ciągu max. 2 tygodni od zgłoszenia się do Instytutu (obejmuje konsultacje z 4 specjalistami, kwestionariusze diagnostyczne i konsylium).
• Holistyczny i dopasowany pod Ciebie program poprawy zdrowia, tj. uwzględniający problemy i potrzeby wynikające z diagnozy. Program obejmuje sesje/konsultacje/zajęcia indywidualne lub grupowe 3 x w tygodniu przez okres 6 m-cy różne formy wzmacniania odporności psychosomatycznej, w tym opiekę lekarzy różnych specjalności, psychologów, psychoterapeutów, dietetyków, fizjoterapeutów oraz zajęcia aktywizacji ciała, uważności, światło- i tlenoterapię.

Do kogo kierujemy:

• Kobiety, mężczyźni, wiek 30+, zauważający, że pracują nadmiarowo, jak i często mają trudność z odpoczywaniem.
• Zajrzyj do nas, jeśli rozumiesz, że doświadczasz Stresu i chcąc pozbyć się go, szybko sięgasz po zagłuszacze typu lampka wina lub jeden drink po pracy, małe co nie co do schrupania, kiedy smutek lub złość bierze nad Tobą górę, a może seriale, social media, od których trudno się oderwać, co chwila biegasz na zakupy lub kupujesz w Internecie coś, co potem i tak głównie leży w szafie, a sport, joga, czy bieganie, to nie jest upragniona forma spędzania czasu wolnego.
• Cechuje Cię nadodpowiedzialność, dążenie do perfekcji, koncentracja na osiągnięciach, nie umiesz lub nie lubisz prosić o pomoc. Liczysz się z opinią innych, często dostosowujesz się do oczekiwań grona, do którego aspirujesz lub chcesz należeć.
• Ważne są dla Ciebie wartości takie jak: docenienie, akceptacja, autonomia, wolność, wspólnota. Nie rozumiesz swoich potrzeb i masz kłopoty z asertywnym dbaniem o siebie. Bierzesz na siebie za dużo czy to w pracy, czy w życiu osobistym.
• Borykasz się z obniżonym nastrojem, a może podejrzewasz u siebie depresję, masz zaburzenia snu – albo nie możesz zasnąć, albo wybudzasz się za wcześnie, w sytuacjach Stresujących pojawia się u Ciebie bóle brzucha, mięśni, głowy, migreny. Masz wrażenie, że “Coś mi ciągle dolega, a lekarze nie mogą znaleźć przyczyny” i wreszcie chciałbyś/abyś zrobić z tym porządek.

Opis pakietu:

W pierwszej kolejności dowiesz się, co jest przyczyną Twojego dyskomfortu i dolegliwości, a następnie, wspólnie z Tobą, opracujemy holistyczny i skrojony pod Ciebie program poprawy zdrowia. Program obejmuje kompleksową diagnozę objawów i przyczyn Stresu oraz różne formy wzmacniania odporności na codzienne trudności, w tym opiekę lekarzy różnych specjalności, psychologów, psychoterapeutów, dietetyków, fizjoterapeutów oraz zajęcia aktywizacji ciała, uważności, światło- i tlenoterapię. To pierwszy w świecie program, który polega na dostosowanym do Ciebie dobraniu kolejności i intensywności konsultacji oraz zabiegów. Z nami zredukujesz Stres, odzyskasz równowagę i poprawisz jakość życia.

Pakiet ten obejmuje 9 miesięczny, holistyczny program zmiany życia i redukcji Stresu, w skład którego wchodzą:

• Diagnoza Stres 360° uwzględniająca Stres w takich obszarach, jak: ciało, umysł, emocje, zachowania, przeprowadzona w ciągu max. 2 tygodni od zgłoszenia się do Instytutu (obejmuje konsultacje z 4 specjalistami, kwestionariusze diagnostyczne i konsylium).
• Holistyczny i dopasowany pod Ciebie program poprawy zdrowia, tj. uwzględniający problemy i potrzeby wynikające z diagnozy. Program obejmuje sesje/konsultacje/zajęcia indywidualne lub grupowe 4 x w tygodniu przez okres 7 m-cy, a następnie 3 x w tygodniu przez kolejne 2 m-ce różne formy wzmacniania odporności psychosomatycznej, w tym opiekę lekarzy różnych specjalności: psychologów, psychoterapeutów, dietetyków, fizjoterapeutów oraz zajęcia aktywizacji ciała, uważności, światło- i tlenoterapię.

Do kogo kierujemy:

• Kobiety, mężczyźni, wiek 30+, w których życiu zachodzi ważna lub intensywna zmiana w życiu, np. zmiana pracy, stanowiska, partnera, statusu społecznego, zamieszkania, itp. i chcieliby szybko i długofalowo lepiej poradzić sobie w tej zmianie, zwiększając swoją efektywność.
• Wybierz ten pakiet, gdy doświadczasz Stresu w oczekiwaniu na nadchodzące zmiany lub właśnie jesteś w środku nich. Zadbaj o siebie, jeśli doświadczasz jakiegoś kryzysu życiowego, zawodowego, rozwojowego, egzystencjalnego, traumatycznego, sytuacyjnego lub środowiskowego, czy chronicznego.
• Gdy odczuwasz stan subiektywnego dystresu i huśtawki emocjonalnej, o nasileniu łagodnym, choć jednak przeszkadzającym w funkcjonowaniu, co jest wynikiem potrzeby adaptacji do istotnych zmian życiowych (nie stanowiących zdarzenia ekstremalnie traumatycznego), a stan trwa już dłużej niż miesiąc.
• Cechuje Cię troska o innych, potrzeba kontroli, nieumiejętność życia w niepewności, wolisz sprawy brać w swoje ręce, choć tym razem nie do końca jest to możliwe. Chcesz być postrzegany/a, jako osoba dobrze radząca sobie w życiu.
• Ważne są dla Ciebie wartości takie jak: skuteczność, sprawczość, użyteczność, akceptacja. Bierzesz na siebie za dużo i potem nie wiesz, jak sobie dać z tym radę.
• Zmagasz się z obniżonym nastrojem, coraz częściej odczuwasz lęk, nie śpisz za dobrze, a po jedzenie lub alkohol sięgasz częściej niż zwykle, obserwujesz, że pozostanie w domu to najlepsze rozwiązanie, za to lista spraw „to do” niebezpiecznie się wydłuża.

Opis pakietu:

W pierwszej kolejności dowiesz się, co jest przyczyną Twojego dyskomfortu i dolegliwości, a następnie, wspólnie z Tobą, opracujemy holistyczny i dopasowany do Ciebie program poprawy zdrowia. Program obejmuje kompleksową diagnozę objawów i przyczyn Stresu oraz różne formy wzmacniania odporności na codzienne trudności, w tym opiekę lekarzy różnych specjalności, psychologów, psychoterapeutów, dietetyków, fizjoterapeutów oraz zajęcia aktywizacji ciała, uważności, światło- i tlenoterapię. To pierwszy w świecie program, który polega na dostosowanym do Ciebie dobraniu kolejności i intensywności konsultacji oraz zabiegów. Z nami zredukujesz Stres, odzyskasz równowagę i poprawisz jakość życia.

Pakiet ten obejmuje 4 miesięczny, holistyczny program zmiany życia i redukcji Stresu, w skład którego wchodzą:

• Diagnoza Stres 360° uwzględniająca Stres w takich obszarach, jak: ciało, umysł, emocje, zachowania, przeprowadzona w ciągu max. 2 tygodni od zgłoszenia się do Instytutu (obejmuje konsultacje z 4 specjalistami, kwestionariusze diagnostyczne i konsylium).
• Holistyczny i dopasowany pod Ciebie program poprawy zdrowia, tj. uwzględniający problemy i potrzeby wynikające z diagnozy. Program obejmuje sesje/konsultacje/zajęcia indywidualne lub grupowe 2 x w tygodniu przez okres 4 m-cy różne formy wzmacniania odporności psychosomatycznej, w tym opiekę lekarzy różnych specjalności, psychologów, psychoterapeutów, dietetyków, fizjoterapeutów oraz zajęcia aktywizacji ciała, uważności, światło- i tlenoterapię.

Psychologia (gr. psyche – dusza, logos – słowo, myśl, rozumowanie), to nauka zajmująca się badaniem mechanizmów i praw rządzących ludzką psychiką i jego zachowaniami. Bada również wpływ zjawisk psychicznych na interakcje międzyludzkie oraz interakcje z otoczeniem.

Psychologia jest odrębną dziedziną nauki, jednakże czerpie wiele z takich dziedzin jak: socjologia, antropologia, filozofia i biologia. Psychologię zalicza się do nauk społecznych, ale również do nauk humanistycznych oraz behawioralnych (nauk o zachowaniu).

Psychologia jako nauka rozwija się w dwóch sferach: psychologii akademickiej (naukowej) oraz psychologii stosowanej (praktycznej). Psychologowie pracujący w naszym zespole to osoby, które łączą ze sobą te dwie pasje.

Psycholog ma za zadanie badanie zjawisk w zakresie naszej psychiki oraz relacji środowiskowych, zawodowych, społecznych oraz praktyczne wspieranie służące poprawianiu relacji swojego Pacjenta z otoczeniem, pomagając mu zrozumieć własne problemy oraz mechanizmy, które je wywołują, a także pomóc w akceptacji siebie, bo problemy z własną fizycznością i przyzwyczajeniami mają największy wpływ na stan emocjonalny ludzi.

Psychologia akademicka zajmuje się:

• procesami poznawczymi (m.in. postrzeganiem, myśleniem, wyobrażeniem, pamięcią – psychologia poznawcza)
• nabywaniem mowy i powiązaniem jej z procesami psychicznymi (psycholingwistyka)
• rozwojem i zmianami mechanizmów psychicznych (psychologia rozwoju człowieka)
• emocjami, procesami motywacji, stałymi cechami psychicznymi (psychologia osobowości)
• postrzeganiem osób i psychicznymi aspektami interakcji między ludźmi (psychologia społeczna) oraz komunikacją między nimi (negocjacje, mediacje)
• związkiem procesów psychicznych i funkcjonowaniem centralnego układu nerwowego (neuropsychologia), fizjologicznym podłożem procesów psych. (psychofizjologia), ewolucyjnymi aspektami mech. psych. (psychologia ewolucyjna)
• psychologicznymi aspektami religii, twórczości naukowej i artystycznej oraz innych obszarów funkcjonowania człowieka
• zaburzeniami osobowości (psychopatologia)

Psychologia stosowana zajmuje się zastosowaniem wiedzy psychologicznej w:

• zaburzeniach procesów psychicznych (psychopatologia), ich diagnozowaniu i leczeniu (psychologia kliniczna)
• diagnozie i rehabilitacji osób z uszkodzeniami centralnego układu nerwowego (neuropsychologia)
• korygowaniu trudności w relacjach społecznych oraz w związkach partnerskich i rodzinie (psychoterapia, psychologia małżeństwa i rodziny)
• psychicznych lub psychologicznych uwarunkowaniach chorób somatycznych, promocji zdrowia i działań praktycznych w obszarze medycyny (psychologia zdrowia)
• wymiarze sprawiedliwości (psychologia  sądowa)
• problemach szkolno-wychowawczych (psychologia wychowawcza)
• organizacjach (p. organizacji) i przedsiębiorstwach (psychologia pracy)
• zachowaniach ekonomicznych ludzi (psychologia ekonomiczna)
• w wojsku, sporcie, wyznaniach i innych

Psychoterapia to forma wsparcia, pomocy i leczenia. Może być również wykorzystywana jako sposób rozwoju osobistego lub zawodowego, bądź wsparcie w poszukiwaniu sensu, równowagi, czy efektywności. Opiera się na profesjonalnej empatycznej relacji między klientem (Pacjentem), a terapeutą.
Psychoterapia może być prowadzona w wielu różnych paradygmatach, które różnią się podejściem i forma pracy z klientem. Do najbardziej znanych paradygmatów zalicza się: p. psychodynamiczną, poznawczo-behawioralną, humanistyczno-egzystencjalną, systemową.
Psychoterapia może dotyczyć osób indywidualnych, par i małżeństw, grup. Może być prowadzona zarówno wśród dzieci, młodzieży, jak i osób dorosłych.

Neuropsychologia, to interdyscyplinarna dziedzina nauki z pogranicza medycyny i psychologii klinicznej, zajmująca się badaniem związku między funkcjonowaniem mózgu, a zachowaniem, w celu bliższego rozumienia procesów psychicznych.

W neuropsychologii główny nacisk kładzie się na ocenę funkcji mózgowych, wnioskując na podstawie zachowania poznawczego, wykonawczego, czuciowo-ruchowego i emocjonalno-społecznego. Ważnym jest również poznanie neuroanatomicznych korelatów zachowania oraz psychologicznych konsekwencji uszkodzenia mózgu, do którego może dojść pod wpływem różnych czynników, np. urazów, chorób, wirusów, itp.

Diagnoza i terapia neuropsychologiczna

Zespół neuropsychologów Instytutu BezStresu, w zgodnie ze sztuką współczesnej definicji diagnozy neuropsychologicznej, bada i ocenia sprawność procesów poznawczych i funkcji psychicznych, między innymi takich jak: pamięć, koncentrację i uwagę, mowę, procesy myślenia oraz zachowanie pacjenta, w celu określenia związku między funkcjonowaniem mózgu a stanem neuropsychologicznym Pacjenta.

W trakcie badania neuropsychologicznego stosujemy liczne, dopasowane do celu diagnozy, testy i metody eksperymentalne, wybrane w oparciu o najnowszą wiedzę z dziedziny neuronauki i neuropsychologii.

W diagnozie neuropsychologicznej skupiamy się na odpowiedzi na pytanie z jaką chorobą lub deficytem mierzy się nasz Pacjent. Naszym celem jest wyłonienie zaburzenia, jak i próba określenia jednostki chorobowej na podstawie stanu neuropsychologicznego Pacjenta.
W trakcie procesu diagnostycznego, na podstawie dokładnej oceny specyfiki problemów poznawczych osoby badanej:

• stawiamy hipotezy o prawdopodobnej lokalizacji uszkodzenia mózgowia, dokonujemy szczegółowego opisu stanu chorego uwzględniając całościową ocenę stanu psychicznego i emocjonalnego pacjenta,
• przedstawiamy ilościową i jakościową charakterystykę funkcji i dysfunkcji oraz zaburzeń poznawczych,
• badamy wpływ zaburzeń na jakość i funkcjonowanie pacjenta w życiu codziennym, sprawdzając, jak zaburzenia Pacjenta wpływają na jego życie codzienne, rodzinne, zawodowe,

Finalnie, w badaniu neuropsychologicznym dokonujemy indywidualnej oceny i tworzymy dopasowany program wsparcia dla naszego Pacjenta.

Dzięki neuropsychologicznemu podejściu Instytutu BezStresu, w diagnozie neuropsychologicznej możliwe jest dokonanie korelacji opisu funkcji poznawczych z aktywnością mózgu, co pozwala na lepsze poznanie i zrozumienie neuronalnych korelatów funkcji i prawdopodobnych mechanizmów zaangażowanych w wykonywanie zadań neuropsychologicznych przez naszych Pacjentów.

Zespół neuropsychologów w Instytucie BezStresu zajmuje się m.in.:

• Rzetelnym i szczegółowym wywiadem neuropsychologicznym,
• Kompleksową diagnozą neuropsychologiczną i terapią neuropsychologiczną,
• Psychoedukacją i wsparciem psychologicznym dla osób cierpiących z powodu, szeroko rozumianych zaburzeń neurologicznych (w tym również wsparciem dla osób bliskich),
• Diagnozą neuropsychologiczną zaburzeń neurorozwojowych młodzieży i dorosłych
• Diagnozą neuropsychologiczną chorób neurodegeneracyjnych i zaburzeń poznawczych związanych z wiekiem podeszłym,
• Diagnozą i treningiem neurokognitywnym przy użyciu innowacyjnych, nowoczesnych metod, tj.: Biofeedback EEG i Przezczaszkowej Stymulacji Mózgu (inaczej: mikropolaryzacja tDCS).

W zakresie neuropsychologicznym nasza pomoc kierowana jest przede wszystkim do:

• osób doświadczających deficytów i/lub zaburzeń funkcji poznawczych: zaburzeń pamięci, uwagi i koncentracji (młodzież, młodzi dorośli, dorośli),
• osób, którzy w wyniku przechorowowania COVID-19 doświadczają tzw. “chmury mózgowej” i innych trudności wynikających z tzw. post-COVID SYNDROME (młodzież, młodzi dorośli, dorośli),
• osób starszych, którzy doświadczają zaburzeń poznawczych związanych z wiekiem i w związku z podejrzeniem choroby neurodegeneracyjnej (m.in. diagnoza łagodnych zaburzeń poznawczych, choroby Alzheimera, choroby Parkinsona i in.),
• osób, którzy doświadczają zaburzeń neurologicznych w wyniku nabytych uszkodzeń mózgu (m.in. z powodu: urazów neurologicznych, udarów mózgu, przebytych operacji neurologicznych) lub ze skierowaniem od neurologa (lub innego specjalisty) w celu diagnozy lub rozpoczęcia neurorehabilitacji,
• młodzieży i młodych dorosłych, jak i dorosłych, którzy w wyniku nieprawidłowego rozwoju ośrodkowego układu nerwowego w okresie płodowym oraz w okresie wczesnego dzieciństwa doświadczają aktualnie zaburzeń neurorozwojowych, m.in: niepełnosprawności intelektualnej, zaburzeń komunikacji, zaburzeń ze spektrum autyzmu (ASD), zespołu nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD), specyficznych trudności w uczeniu się, zaburzeń ruchowe, w tym rozwojowych zaburzeń koordynacji, tików i innych zaburzeń neurorozwojowych,
• osób, którzy z powodu doświadczania silnego / przewlekłego / chronicznego stresu (w tym stresu pourazowego – PTSD / cPTSD) – obserwują u siebie pogorszenia funkcji poznawczych i innych trudności oraz objawów na poziomie neurologicznym i psychofizjologicznym.

Rozpoznajesz u siebie lub kogoś bliskiego niepokojące objawy? Zamiast zamartwiać się tym, weź sprawy w swoje ręce i zarezerwuj wizytę u neuropsychologa.

Mindfulness, po polsku – uważność, to szczególny rodzaj świadomości następujących po sobie chwil, bez osądzania, ani kategoryzowania ich. To szczególny sposób niezmąconego odczuwania tego, co rzeczywiście się dzieje z nami i w nas, w następujących po sobie momentach.
Znana jest ludzkości od tysięcy lat, jako idea wspierania dobrostanu psychofizycznego. Jednak do zachodniego nurtu medycyny i psychoterapii została włączona pod koniec lat siedemdziesiątych XX wieku i od tamtej pory wyszkoleni nauczyciele, z własną regularną praktyką, prowadzą treningi uważności według określonych ram tematycznych.

Dla kogo jest mindfulness?
Na podstawie licznych doniesień naukowych, skuteczność podejścia mindfulness potwierdzić można w wielu zakresach, zarówno życia prywatnego, jak i zawodowego. Rozwijanie tego szczególnego sposobu bycia przydaje się zwłaszcza osobom, które doświadczają:

• trudności w radzeniu sobie z własnymi emocjami
• galopujących myśli w głowie, które trudno okiełznać
• poczucia zmęczenia i braku życiowej energii
• Stresu
• problemów ze snem
• zaburzeń nastroju i/lub zaburzeń lękowych

Dodatkowo, jeśli chcesz:

• szukać sensu i inspiracji życiowej
• rozwijać się i świadomie przeżyć swoje życie
• wzmocnić poczucie pewności siebie
• zadbać o swoje stabilne samopoczucie
• albo masz inne powody, dla których interesujesz się uważnym życiem

Co daje mindfulness:

• świadomość chwili obecnej
• możliwość podjęcia działań zgodnych z potrzebami, nie zaś nawykami
• opanowywanie galopady myśli
• ukojenie emocji
• życzliwość i troskę wobec samego siebie
• AKCEPTACJĘ

Czym mindfulness NIE jest:

Mindfulness nie jest relaksacją (choć może dawać takie efekty), religią/wyznaniem, terapią krótkoterminową, sposobem na totalne wyeliminowanie Stresu z życia, bezproduktywnym siedzeniem w ciszy, wyłączaniem myślenia.

W ramach konsultacji medycznych specjalizujemy się w psychiatrii, endokrynologii, pulmonologii, onkologii klinicznej oraz medycyny stylu życia.

Pulmonologia

Pneumonologia to dziedzina medycyny zajmująca się chorobami płuc i układu oddechowego.

Lekarze tych dziedzin leczą dorosłych. Konsultacja pulmonologa lub internisty polega na przeprowadzeniu wywiadu i badania lekarskiego oraz ewentualnie badań dodatkowych, na podstawie których stawiają diagnozę i prowadzą odpowiednie leczenie, a w uzasadnionych przypadkach kierują do innego specjalisty (np. urologa, endokrynologa).

Lekarze tych specjalności zajmują się pacjentami w stanach ostrych, jak i z chorobami przewlekłymi.

Onkologia

Onkologia, to dziedzina medycyny, która zajmuje się schorzeniami nowotworowymi, od ich rozpoznanie, po leczenie i prowadzenie badań. Nazwa ta powstała z połączenia połączeniu dwóch greckich słów όγκος (masa) i λόγος (nauka).
Nasz zespół lekarski prowadzi także chorych w terminalnym okresie choroby, gdy jest ona nieuleczalna, skupiając się na złagodzeniu najbardziej dokuczliwych objawów i bólu.

Pracę lekarzy uzupełnia praca z psychologami, psychoterapeutami oraz psychoonkologiami

W ramach praktyki indywidualnej zajmujemy się konsultacjami związanymi z chorobami:

• układu oddechowego: infekcje górnych i dolnych dróg oddechowych – przeziębienie, grypę, zapalenie oskrzeli i płuc, astmę, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP), obturacyjny bezdech senny, gruźlica, mukowiscydoza, roztrzenie oskrzeli, pylica płuc, itp.
• nowotworowymi, szczególnie: nowotwory płuca, oskrzeli, piersi, przewodu pokarmowego, skóry, itp.
• układu krążenia: nadciśnienie tętnicze, chorobę niedokrwienną serca, zaburzenia rytmu serca, leczenie przeciwzakrzepowe, przewlekłą niewydolność krążenia,
• układu pokarmowego: zapalenie śluzówki żołądka i dwunastnicy, chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy, chorobę refluksową przełyku, zaburzenia trawienia, choroby jelit,
• układu moczowego: infekcje dróg moczowych (w tym zapalenie pęcherza moczowego), kolkę nerkową, prowadzi pacjentów z przewlekłą niewydolnością nerek,
• metabolicznymi: wysokie stężenie cholesterolu, nadczynność i niedoczynność tarczycy,
• alergicznymi, i inne

Zadaniem każdego internisty, pneumonologa czy onkologa jest umiejętna współpraca z lekarzami innych specjalizacji oraz innymi specjalistami, w tym psychologami, psychoterapeutami, fizjoterapeutami, itp.

Fizjoterapia, terapia manualna
Głównymi zadaniami fizjoterapii jest utrzymanie, rozwijanie i przywracanie zdolności ruchowych. Ponadto duży nacisk kładzie się na niwelowanie bólu. Rozpoczęcie pracy z Pacjentem wiąże się z dokładnym wywiadem i współpracą z innymi specjalistami. Terapeuci pracują z użyciem wielu narzędzi, takimi jak masaż tkanek głębokich, masaż powięziowy, igłoterapia, terapia ruchem i wiele innych. Jednym z podstawowych obowiązków fizjoterapeuty jest edukacja Pacjenta, nauka prawidłowej postawy i pokazanie co zrobić, aby nauczyć się żyć w prawidłowych wzorcach ruchowych.

Fizjoterapia odbywa się indywidualnie (terapia manualna, ćwiczenia ruchowe) lub grupowo (ćwiczenia ruchowe). Może być prowadzona przez całe życie, od niemowlęcia do seniora.

Precyzyjnie dopasowany Program BezStresu „Od stóp do głów”, to optymalne połączenie wodoroterapii, presoterapii oraz światłoterapii, które pozwala na jednoczesne wspomaganie zestresowanego  i/lub przemęczonego organizmu z wielu stron. Rekomendowany Program zawiera 5 sesji po 30 min, w czasie których łączymy ww. metody pracy z ciałem i psyche.

Wodoroterapia H-1200 – innowacyjna metoda redukcji wolnych rodników naszym organizmie. Nadmiar wolnych rodników może być odpowiedzialny za  powstawanie chorób (takich jak choroba Alzheimera, cukrzyca, choroby nowotworowe, choroba Parkinsona, miażdżyca), kumulowanie stresu, przyspieszone starzenie. Terapia wodorowa ułatwia również rekonwalescencję po zakażeniu COVID-19.

Wodoroterapia polega na inhalacji wodorem o odpowiednim stężeniu. W Instytucie BezStresu stosujemy wodór H-1200 generowany z jedynego na świecie sprzętu zatwierdzonego przez FDA (amer. Agencja Żywności i Leków).

Zalecenia:

• stres
• przewlekłe migreny
• cukrzyca
• nadciśnienie tętnicze
• choroby płuc (np. astma)
• inne choroby ww.

Efekty:

• ochrona przed działaniem wolnych rodników
• redukcja stresu
• przyspieszenie metabolizmu
• zwiększenie odporności organizmu
• oczyszczenie organizmu z toksyn
• zanik bólów głowy

Presoterapia – zwana także pneumatycznym drenażem limfatycznym (BOA), to forma masażu polegającego na kontrolowanym ucisku na ciało, którego głównym celem jest dokładne oczyszczenie tkanek z zalegających toksyn, usunięcie nadmiaru wody w organizmie, zmniejszenie opuchlizny nóg i ciała.

Rękawy, mankiety wypełnione są sprężonym powietrzem, kształt urządzenia jest dopasowany do poszczególnych części ciała. Podczas zabiegu komory są wypełniane powietrzem o odpowiednim ciśnieniu, w zaplanowany sposób pompowanym przez aparat sterujący. Dzięki takiej stymulacji naczyń limfatycznych oraz krwionośnych poprawia się cyrkulacja płynów ustrojowych, co wpływa na przyspieszenie metabolizmu.

Zalecenia:

• przewlekły stres,
• cukrzyca, otyłość, cellulit
• obrzęki pourazowe lub pooperacyjne,
• niewydolność krążenia i profilaktyka zakrzepowo–zatorowa,
• praca przy biurku,
• intensywny wysiłek fizyczny,
• zaburzenia troficzne skóry,
• przygotowanie do masażu limfatycznego metodą tradycyjną (zwiększenie skuteczności i zmniejszenie bolesności).

Efekty:

• zmniejszenie zmęczenia i obniżenie poziomu stresu tkankowego,
• usuwanie toksyn oraz nadmiaru wody z organizmu,
• poprawa kondycji skóry,
• pomoc z zwiększaniu sprawności fizycznej,
• wspomaganie procesu odchudzania, redukcję cellulitu i modelowania sylwetki,
• redukcja obrzęków limfatycznych,
• przyspieszenie krążenia,
• rozluźnienie napiętych mięśni i niwelowanie uczucia ciężkich nóg.

Światłoterapia – leczenie światłem, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, między innymi poprzez pobudzenie naturalnych procesów regeneracyjnych, wzmacniając układ immunologiczny, poprawiając krążenie i stymulując przemianę materii.

Zalecenia:

• zaburzenia snu,
• zaburzony rytm dobowy w wyniku pracy zmianowej lub nocnej,
• jetlag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej,
• choroba afektywna sezonowa, czyli tzw. depresja sezonowa, wywołana niedoborem światła w okresie jesienno-zimowym.

Efekty:

• poprawa jakości snu,
• uregulowanie faz snu,
• poprawa koncentracji i wzmocnienie pamięci,
• poprawa ogólnego samopoczucia i życia społecznego,
• wzmocnienie motoryki i funkcji poznawczych.

Przygotowanie do wizyty

Analiza składu ciała

Podczas każdej wizyty przy braku przeciwwskazań medycznych i wyrażeniu zgody przez pacjenta wykonywana jest analiza składu ciała. Aby wyniki były jak najbardziej miarodajne konieczne jest przestrzeganie następujących wytycznych:

• przez 12 godzin przed pomiarem nie spożywać alkoholu
• przez 12 godzin przed pomiarem unikać intensywnego wysiłku fizycznego
• w dniu badania nie spożywać kawy i innych napojów zawierających kofeinę
• ostatni posiłek przed badaniem spożyć nie później niż 3 godziny przed planowaną godziną wizyty (spożywanie niewielkiej ilości wody jest dozwolone)
• przed badaniem opróżnić pęcherz moczowy

Wywiad medyczny

W trakcje każdej konsultacji z dietetykiem/psychodietetykiem zbierany jest wywiad medyczny, który pozwala dostosować przekazywane zalecenia żywieniowe do stanu zdrowia pacjenta. Pomocne jest zatem dostarczenie wyników aktualnych badań laboratoryjnych (z ostatnich 3 miesięcy). Szczególnie istotne są następujące badania: morfologia, lipidogram, glukoza na czczo, TSH, fT3 i fT4, ALT, AST i witamina D3. Jeżeli pacjent nie posiada bieżących wyników badań, na pierwszej konsultacji z dietetykiem wskazane zostanie jakie oznaczenia należy wykonać. Dodatkowo, warto na pierwszą konsultację warto zabrać ze sobą spis leków i suplementów diety, jeżeli są przyjmowane (wskazując konkretną nazwę handlową i dawkę).

Wywiad żywieniowy – dzienniczek bieżącego notowania

Na konsultację wstępną warto przygotować 3-dniowy dzienniczek bieżącego notowania, który bardzo usprawni i ułatwi dietetykowi wskazanie potencjalnych błędów żywieniowych i opracowanie rekomendacji. W dzienniczku należy odnotować wszystkie zjadane w ciągu dnia produkty/potrawy z uwzględnieniem ich ilości i godziny spożywania. Ważne jest również podanie ilości i jakości spożywanych płynów.

Bezsenność jest powszechnym zaburzeniem snu, które dotyka wiele osób na całym świecie. Zaburzenia snu znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie i mogą prowadzić do szeregu negatywnych skutków zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Niektóre z konsekwencji zaburzeń snu to trudności z skupieniem się, podejmowaniem decyzji i wykonywaniem złożonych zadań oraz stres, drażliwość, niepokój i wahania nastroju. Chroniczne zaburzenia snu mogą zwiększać ryzyko wystąpienia różnych problemów zdrowotnych oraz wpływać na układ odpornościowy i procesy regeneracyjne organizmu.

Terapia bezsenności

Poznawczo behawioralna terapia bezsenności CBT-I (Cognitive Behavioural Therapy for Insomnia) jest krótkoterminową terapią wskazywaną jako pierwszoplanowe leczenie bez-senności.

Jest to skuteczne podejście, którego efektywność została udowodniona w wielu badaniach. Około 70-80% osób doświadcza poprawy z terapią CBT-I a pierwsze efekty zazwyczaj są odczuwane w pierwszych dwóch tygodniach.

Terapia CBT-I stosuje metody behawioralne, związane ze zmianami zachowań wokół snu, dzięki którym powraca dobry, mocny sen i łatwe zasypianie. Poznawczy element tej terapii zajmuje się zmianą schematów myślenia wokół snu. Terapia bezsenności to także psychoedukacja dotycząca snu oraz nauka regulowania własnego napięcia i radzenia sobie ze stresem.

Terapia CBT-I pomoże Ci, jeżeli doświadczasz części lub wszystkich z poniższych trudności:

• Trudności z zasypianiem
• Wybudzenia w nocy lub o świcie, po których trudno ponownie zasnąć
• Gdy gorsza jakość snu obniża poziom funkcjonowania w trakcie dnia
• Gdy kładzenie się spać i sen są związane z niepokojem i stresem
• Zamartwianie się o konsekwencje bezsennych nocy
• Kłopoty ze snem utrzymują się przez miesiąc bądź dłużej. Terapia CBT-I pomaga także osobom z wieloletnią bezsennością

Jeżeli któreś z powyższych stwierdzeń dotyczą Ciebie, umów się na konsultację i dowiedz się, jaką pomoc możesz uzyskać w Instytucie Bez Stresu.

Efekty

• Poprawa jakości snu
• Skrócenie czasu zasypiania
• Zwiększenie wydajności snu
• Skrócenie czasu nocnych wybudzeń
• Zmniejszenie zmęczenia i senności w trakcie dnia
• Poprawa funkcjonowania w trakcie dnia

Praca z terapeutą może mieć formę terapii indywidualnej, terapii grupowej i psychoedukacji. Poszczególne formy opisane są poniżej.

Terapia indywidualna

Terapia indywidualna to zazwyczaj 5 do 9 spotkań, odbywających się raz w tygodniu. Pod-czas terapii identyfikuje się najistotniejsze elementy utrudniające funkcjonowanie osoby z bezsennością. Następnie terapeuta prowadzi przez zmiany w zachowaniu i myśleniu związanych ze snem.

Terapia uwzględnia:

• metody behawioralne,
• pracę nad zmianą schematów myślenia,
• psychoedukację
• radzenie sobie ze stresem
• radzenie sobie z nadmiernym wzbudzeniem.

Większość osób, które wprowadzają w życie zalecenia terapeutyczne, bardzo szybko osiąga poprawę i ostatecznie całkowite pokonanie bezsenności.

Terapia grupowa

Terapia grupowa to 7 tygodniowy program terapeutyczny. Spotkania odbywają się raz w tygodniu z wyjątkiem drugiego tygodnia, kiedy widzimy się dwa razy. Łącznie odbywa się 8 spotkań.

Na terapii grupowej spotykasz się z osobami, które doświadczają podobnych problemów. Wspólna praca daje ogromne wsparcie i motywację w zmianach i działaniach terapeutycznych.

Wszystkie spotkania odbywają się przez platformę online w małej 4-6 osobowej grupie. Spotkania trwają półtorej godziny.

Podczas każdego spotkania grupy, terapeuta wprowadza nowe techniki leczenia, obserwuje postępy każdego członka grupy i opracowuje indywidualne zalecenia terapeutyczne dostosowane do każdego uczestnika w oparciu o jego specyficzne objawy bezsenności i postępy w realizacji celów.

W trakcie spotkań dowiesz się, jakie procesy zachodzące w Twoim ciele regulują Twój sen, co przeszkadza Ci w dobrym spaniu oraz poznasz strategie, które pomogą Ci lepiej spać. Będzie również czas na przygotowanie Cię do utrzymania lepszego snu w przyszłości.

Psychoedukacja

Nie musisz doświadczać bezsenności, aby wprowadzić zmiany, które polepszą Twój sen. Poprawa snu będzie wspierająca, jeżeli odczuwasz przemęczenie, doświadczasz kłopotów z uwagą lub trudności z relaksem.

Polepszenie snu może również wpłynąć pozytywnie na Twoje wyniki w nauce i sporcie.

Spotkanie psychoedukacyjne jest dostosowane do indywidualnych potrzeb, problemów czy wyzwań. Pozwala na zrozumienie mechanizmów stojących za dobrym snem, przyjrzenie się swojemu snowi i rozpoznanie elementów, których zmiana pozytywnie wpłynie na sen i codzienne funkcjonowanie