mgr Marta Raczek

Wykształcenie

Jestem psycholożką, coachem i terapeutką w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapii w nurcie CBT z elementami terapii schematów w Centrum Terapii Poznawczo – Behawioralnej.
Ukończyłam certyfikowany kursu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) i wykorzystuję elementy praktyki uważności w pracy z pacjentami i klientami. Jestem także dyplomowanym coachem Business Coaching Diploma (PwC) po szkoleniu I i II stopnia. Ukończyłam terapię własną, a swoją pracę terapeutyczną poddaję superwizji. Jestem też praktykiem metody Access Bars. Stale poszerzam kompetencje i aktualizuje swoją wiedzę o najnowsze metody.

Doświadczenie i praca zawodowa

W Instytucie BezStresu zajmuję się psychoterapią, poradnictwem psychologicznym oraz life i business coachingiem. W terapii zajmuję się m.in. wsparciem w:

• trudnych momentach w życiu, 
• kryzysach, 
• trudnościach w relacjach z innymi osobami, 
• stanach depresyjnych i obniżeniach nastroju, 
• trudnościach w rozumieniu i wyrażaniu emocji. 

Wspieram pacjentów borykających się m.in. ze:

• stanami lękowymi, 
• OCD, 
• perfekcjonizmem nieadaptacyjnym
• ADHD,
• niskim poczuciem wartości. 

Pomagam w budowaniu samoakceptacji oraz wzmacnianiu poczucia własnej wartości i skuteczności. Uczę pacjentów wyrażania swoich potrzeb i stawiania granic. Jedną z moich ulubionych metod pracy jest terapia schematów.

Pracuję z dorosłymi i młodymi dorosłymi. Prowadzę także terapię par, wspierając:

• w rozwiązywaniu kryzysów, 
• ucząc komunikacji, 
• pomagając partnerom usłyszeć nawzajem swoje potrzeby,
• w znalezieniu sposobów na dobre funkcjonowanie relacji w zmieniających się okolicznościach.

W obszarze coachingowym pomagam m.in.:

• rozpoznawać zasoby, potrzeby i priorytety klienta, 
• wyznaczać cele oraz etapy ich realizacji,
• wspieram w obliczu wypalenia, zmian, dylematów i wyzwań na drodze zawodowej i prywatnej. 

Pracuję integracyjnie, czerpiąc to, co najlepsze z różnych nurtów terapeutycznych. Podążając za pacjentem i klientem dostosowuje metody pracy do indywidualnych potrzeb. Takie podejście sprawia, że zajmujemy się poprawą jakości życia, przy jednoczesnym uświadamianiu przyczyn dotychczasowego stanu.

Od 20 lat pracuję również w biznesie medialnym jako manager zarządzający zespołami i tworzący projekty kreatywne. Doskonale rozumiem specyfikę środowiska biznesowego i korporacyjnego. Dzięki temu mogę jeszcze lepiej wspierać klientów w obszarze rozwojowym i zawodowym.

Prywatnie jestem pasjonatką gotowania, jazdy na motocyklu i podróży po świecie.