ZADZWOŃ +48 730 990 327
ZADZWOŃ +48 730 990 327
Leczenie bezsenności to jedno z najważniejszych wyzwań dla współczesnej medycyny. Bezsenność jest częstym problemem, który dotyka coraz większej liczby osób, a jego skutki mogą być bardzo poważne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie musisz tak żyć – w naszym centrum psychologicznym znajdziesz pomoc, ukierunkowaną na ustalenie i wyeliminowanie przyczyny oraz poprawę jakości życia.
Bezsenność może mieć różne przyczyny, takie jak stres, źle skomponowana dieta, nieodpowiednia higiena snu czy choroby. Problem mają także osoby pracujące w systemie zmianowym, cierpiący na zaburzenia psychiczne takie jak depresja czy stany lękowe oraz nadużywający używek. Znamy też pojęcie bezsenności pierwotnej, czyli stanu, który nie ma konkretnej przyczyny. Inne rozróżnienie jest ze względu na czas trwania zaburzenia – okresowe lub chroniczne. Zawsze jednak jest ono powodem niepokoju, rozdrażnienia i wymaga konsultacji. Aby leczyć bezsenność, konieczne jest zidentyfikowanie, co ją powoduje i podjęcie odpowiednich kroków w celu jej wyeliminowania na przyszłość.
Jednym ze skutecznych sposobów leczenia bezsenności jest terapia behawioralna snu (CBT-I). Ta forma terapii opiera się na zmianie nawyków i przyzwyczajeń związanych ze snem, takich jak godziny snu, rutyny przed snem i stosowanie technik relaksacyjnych. CBT-I jest skuteczna w pomaganiu pacjentom uzyskać lepszy sen, a także w eliminowaniu stresu i lęku, które często powodują bezsenność. Innym sposobem leczenia bezsenności jest stosowanie leków uspokajających lub hipnotycznych. Te leki są często stosowane w krótkim okresie, aby pomóc pacjentom w przezwyciężeniu bezsenności, jednak nie są one polecane jako długoterminowe rozwiązanie. Mogą stanowić też formę wsparcia, uzupełnienia dla terapii psychologicznej. Leczenie bezsenności może też obejmować zmianę diety i stylu życia, takich jak zwiększenie aktywności fizycznej, zmniejszenie spożycia kofeiny i unikanie spożywania późnych posiłków.
Gdy czujesz, że bezsenność negatywnie wpływa na Twoje życie, powoduje problemy społeczne, zawodowe i rodzinne, być może nadszedł czas, aby skonsultować się z lekarzem i zidentyfikować przyczynę bezsenności. Leczenie może obejmować terapię behawioralną snu, stosowanie leków, zmianę diety i styl życia oraz inne metody, takie jak medytacja i joga. Kluczem jest stosowane przez nas spojrzenie holistyczne, całościowe na ciało oraz ducha.
