ZADZWOŃ +48 730 990 327
ZADZWOŃ +48 730 990 327
O Mindfulness
Mindfulness, po polsku – uważność, to szczególny rodzaj świadomości następujących po sobie chwil, bez osądzania, ani kategoryzowania ich. To szczególny sposób niezmąconego odczuwania tego, co rzeczywiście się dzieje z nami i w nas, w następujących po sobie momentach. Znana jest ludzkości od tysięcy lat, jako idea wspierania dobrostanu psychofizycznego. Jednak do zachodniego nurtu medycyny i psychoterapii została włączona pod koniec lat siedemdziesiątych XX wieku i od tamtej pory wyszkoleni nauczyciele, z własną regularną praktyką, prowadzą treningi uważności według określonych ram tematycznych.
Dla kogo jest mindfulness?
Na podstawie licznych doniesień naukowych, skuteczność podejścia mindfulness potwierdzić można w wielu zakresach, zarówno życia prywatnego, jak i zawodowego. Rozwijanie tego szczególnego sposobu bycia przydaje się zwłaszcza osobom, które doświadczają:
Co daje mindfulness:
Czym mindfulness NIE jest:
Mindfulness nie jest relaksacją (choć może dawać takie efekty), religią / wyznaniem, terapią krótkoterminową, sposobem na totalne wyeliminowanie Stresu z życia, bezproduktywnym siedzeniem w ciszy, wyłączaniem myślenia.
Chcesz spróbować? Umów się na wizytę! Umów wizytę
