To odpowiedź na powszechne problemy ze snem. Mamy tendencję do normalizacji takiego stanu rzeczy. Presja nowoczesnego, aktywnego 24h/dobę społeczeństwa sprawia, że ignorujemy nasz okres wypoczynku....

Wskazaniami do terapii są: Trudności z zasypianiem Wybudzenia w nocy, po których trudno ponownie zasnąć Wybudzenia przedwczesne rano i brak możliwości ponownego zaśnięcia Gdy gorsza...

Leczeniem pierwszego wyboru jest rekomendowane przez The American Psychological Association (APA): Terapia Poznawczo Behawioralna Bezsenności CBT-I (Terapia bezsenności CBT-I) jest krótkoterminowym programem terapeutycznym wskazywanym jako...

Sen jest ważnym i zarazem najbardziej podstawowym cyklem fizjologicznym naszego życia. Choć wydaje się mało skomplikowanym procesem, to jest to najbardziej witalny, regenerujący i odżywczy...